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睡眠時の騒音対策

自分は一人暮らしなんですが、寝てる時に隣の物音が気になってします。会話とかテレビの音とか隣から聞こえちゃうと気になって中々寝れないものですよね。 耳栓をつけても物音が聞こえてしまって寝付けない時がありました。