野菜嫌いの主が野菜を食べるようになった訳

こんばんわ。

youtubeで「正解率50%の謎解き全13問」というのをやってみたのですが、
見事に4~5問しか正解しませんでした。

自分のあまりの頭の固さに自分でも笑ってしまいました(笑)

自分は小さい頃から野菜が嫌いでした。

ナス、キュウリ、シイタケ、ニンジン等々色んな野菜を嫌っていて、
食生活は好きなものだけ食べて、嫌いなものは食べない、
正に野菜を食べてるお腹の余裕があるのなら肉を食えと言う習慣をすごしてました(笑)

親から当然注意は食らいましたがあまり聞く耳を持たず、
食べたいものだけ食べると言うどうしようもないクソガキでした。

ですが、今となっては野菜を積極的に取るようになりました。
まぁとるようになったのは2~3年前なんですけどね(汗)

何故野菜をとるようになったのかと言うと2つの大きな理由があるからです。

お通じ改善の為

汚い話ですみませんm(_ _)m

自分は便秘と下痢が多く、小さい頃から胃腸はかなり弱かったです。

過去の記事でIBSと言うお腹の病気で悩んでいる事も書いています。

こんばんわ。 来週の月曜に有休とったので週末は3連休です。 6月に祝日が1日も無いので有休とらせてもらいました。 IBSって病気ですが...

ぶっちゃけ食生活の乱れですね。

野菜を取らないから正常な便が出ないのです。

でも野菜を食べるようになってからはやっぱ変わりましたよ。

IBSが完治されたわけではありませんが、下痢と便秘は和らいだ実感はあります。

口内炎対策の為

口内炎は名前の通り、口の中で白いクレーターの様なものが出来る炎症の一つです。

口内炎ってめっちゃ痛いんですよね。

食事は痛みで食べづらいし、醤油や熱いスープとかめっちゃしみるので
食事が楽しくなくなります。

野菜とってない頃はすぐ口内炎になってまして治るのにも2週間位と
時間がかかりました。あまりの痛みで皮膚科に行った経験があります。

友人に口内炎ができやすい事を言ったら「口内炎は野菜不足が原因で出来る」と
教えられ、それ以降極力野菜を摂取するようになりました。

口内炎になるのと野菜食べるの、
どっちがいいか言ったらもちろん野菜食べる方を選びます(笑)

野菜を食べ続けるようになってからは結果、口内炎もできにくくなりましたし、
たとえ出来たとしても痛みがひどくなる前に数日で治ってしまいます。

野菜を安く摂取する方法

確かに野菜を取る事は大事ですけど、野菜って値段が高い上に長持ちしない為、
中々手を出しづらいと思いますが、安い野菜もありますのでそこを狙っていきましょう。

個人的にお勧めはキャベツ、もやし、玉ねぎです。

これらは焼きそば、ラーメン、野菜炒め等、様々な料理で使えるので大変便利です。

キャベツと玉ねぎは切ってフリーザーパックに、
もやしは袋のまま冷凍保存すれば長く持ちます。

後は画像にあるイオンのオリジナルブランド「TOPVALUE」で出してる
オニオンとレタスのサラダなんかもおすすめです。

このサラダは100円と低価格なのに約2人前の野菜が入っていて
ボリューム満点です。

袋から開けて盛り付けるだけなのでとても簡単に野菜を摂取することができます。

最後に

いかがでしたか?

好きなものだけ食べるのもいいですが、野菜を取らずに偏った食生活を送ると
そのツケが体の至る所へ返ってくるものです。

そうならない為にこのブログをみて少しでも野菜を取り入れて
食生活による悩みや不安が消えてくれれば幸いです。

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